Mindfulness

Mindfulness consiste en la atención plena al momento presente, sin juzgarlo, y adoptando una actitud de aceptación y curiosidad. Se trata de acoger y estar conscientes de todo cuanto acontece en el conjunto global de nuestra experiencia, ya sea en nuestro mundo exterior, el que captan nuestros sentidos, o bien en nuestro mundo interior (pensamientos, emociones, sensaciones, etc.). Consiste, por tanto, en el cultivo mindpiedrasde la conciencia de la mente y del cuerpo para mantenernos en el presente, en el aquí y ahora. El objetivo no es otro que acallar el incesante ruido mental que nos acosa, especialmente en nuestro ajetreado mundo actual, y con ello alcanzar la tan deseada paz mental.
La práctica del Mindfulness produce beneficios constatados, como la reducción del estrés, la ansiedad o la depresión. También mejora la memoria, la calidad de nuestras relaciones personales y la salud integral de la persona.
Su origen hay que buscarlo en antiquísimas prácticas de meditación budista, adaptadas por la ciencia actual para hacer frente a los males de nuestros días. El ejercicio regular de la meditación nos conduce paulatinamente a permanecer cada vez más en ese espacio de calma situado en el presente.

Hemos enfocado estas clases de mindfulness como un proceso en el que los participantes van adquiriendo e integrando las técnicas meditativas que conducen paulatinamente hacia la conciencia plena del momento presente. A medida que se profundice en su práctica se irá instalando en la mente una nueva quietud, menos vulnerable a los vaivenes emocionales del día a día. No se trata de insensibilizarnos, sino todo lo contrario, de experimentar cuanto nos ocurra a cada momento. Puede parecer una tarea titánica en principio, pero cuando vemos cómo se va instalando la paz en nuestra mente, el esfuerzo que se requiere deja de ser tal para convertirse casi en un simple juego. Un juego apasionante que nos devuelve la felicidad.

Horario:
Grupo de mañana: Martes y Jueves, de 9:30 a 10:30 h.
Grupo de tarde: Jueves, de 20 a 21 h., y Viernes de 18 a 19 h.
(Es posible asistir un día o dos a la semana).

Precio mensualidad:
Un día a la semana: 20 €
Dos días por semana: 30 €

Dirige: Francisco Rodríguez, instructor de mindfulness.

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